Payız sağlamlığına dair tövsiyələr

Payız yaxşı məhsul mövsümüdür. Həm də xəstəliklər üçün yüksək insidans mövsümüdür. Çox xəstəliklər payızda təkrarlanmağa meyllidir. Psixoloqların fikrincə təsirə görəiqlim və digər amillər, depressiya və digər ruhi xəstəliklərin görülmə halları payız çox artdı. Buna görə payız onların tənzimlənməsinə diqqət yetirməlidirduyğular, hər şeydə nikbin münasibət bəsləyin, dostlarınızla ünsiyyət qurun, daha çoxunu götürün gəzinti və ya payız gəzintilərində iştirak etmək də yaxşı bir seçimdir. Payızda isə iqlimqurudur və insanlar ruhlarını itirməyə meyllidirlər. Buna görə payızda yaxşıları inkişaf etdirməliyik erkən yatmaq və erkən durmaq vərdişi.

Payız eyni zamanda hər cür meyvənin məhsul mövsümüdür, çox meyvə yemək asandır mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb olmaq. Ayrıca payıza girdikdən sonra bədəninhəzm funksiyası azalmağa başladı, buna görə diqqətsizsinizsə, buna sahib olmaq asandır mədə-bağırsaq xəstəlikləri. Bu səbəbdən payızın qarşısının alınmasına diqqət etməliyikmədə-bağırsaq xəstəlikləri, gigiyenaya diqqət yetirmək üçün meyvə yeyin, soyuq yeməkdən imtina edin və soyuq içkilər, çiy və olgun ayrılmalıdır. Bəzi makaron, düyü şorbası və digər qidalar edə bilərsinizmədə qidalandırmaq üçün istifadə olunur.

Autumn

Payızda isinməyimizə və diqqət yetirməyimizə ehtiyac var adi vaxtlarda suyu doldurun.Bəzi açıq hava fəaliyyətlərində iştirak etmək bədən müqavimətini yaxşılaşdırmağa və soyuqdan uzaq durmağa kömək edin.Ancaq istilik aşağı olduqda payız, insanların əzələləri və bağları olacaqdır refleks olaraq vazokonstriksiyanın və viskidliyin artmasına, azalmasına səbəb olur oynaqların hərəkət istiqaməti və bağların genişlənməsinin azalması məşqdən əvvəl istilənmək, oynaq bağlarının zədələnməsinə, əzələ gərginliyinə və s. Mütəxəssislər, məşq miqdarının çox böyük olmamasını təklif edirlər. Beləliklə, bəzilərini seçməliyikasan və incə fəaliyyətlər.


Göndərmə vaxtı: 19 Noyabr 2020