Xəbərlər

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Çiyinlərimizə nələrə diqqət etməliyik?

    Skapular boyun insan bədəninin vacib bir hərəkət orqanıdır. Onsuz hər gün çətinliklə işləyə və dincələ bilərik. İnsan bədəninin vacib oynaqlarından biri olan çiyin demək olar ki, hər zaman hərəkət edir. Sağlamlığı bir insanın həyat keyfiyyətini və həyat keyfiyyətini birbaşa müəyyənləşdirir. Yaxşı bir Sho istifadə ...
    Daha çox oxu
  • Payız sağlamlığına dair tövsiyələr

    Payız yaxşı məhsul mövsümüdür. Həm də xəstəliklər üçün yüksək insidans mövsümüdür. Bir çox xəstəlik payızda nüksə meyllidir. Psixoloqların fikrincə, iqlimin təsiri və digər amillər səbəbindən payızda depressiya və digər ruhi xəstəliklər çox artmışdır. T ...
    Daha çox oxu
  • Dirsəyiniz niyə narahatdır?

    Tennis, badminton və stolüstü tennis oynamağı sevən dostlar top oynayanda, xüsusən də arxada oynayanda dirsəklərinə zərər verəcəklər. Mütəxəssislər bunun ümumiyyətlə "tennis dirsəyi" adlandırıldığını söyləyirlər. Və bu tennis dirsəyi əsasən topa vurma anındadır, bilək eklemi b deyil ...
    Daha çox oxu
  • Fitness qoruyucu vasitələr

    İdman müddətində həddindən artıq gərginlik səbəbindən əzələ gərginliyinə və tendon gərginliyinə səbəb olmağımız asandır. Əzələ gərginliyi və tendon gərginliyi meydana gəldikdə ağrı hiss edəcəyik. İdman sağlamlığımıza faydalı olsa da, düzgün idman etmək deməkdir. Prosesində lazımi tədbirləri görmürüksə ...
    Daha çox oxu
  • Yanğın qazma

    Hər il dəyişən payız və qış mövsümündə quraq hava, mövsümdə yanğın qəzaları ilə sıx görülür. Odu tətikləmək asandır və insanların canlarının və mallarının təhlükəsizliyini təhdid edir. 20 Fevralda işçilərimizi yanğın məlumatlandırma təhsili üçün təşkil etdik. F ...
    Daha çox oxu
  • Bel qorunması haqqında

    Beldən qorunma, idman zədələrindən qaçınmaq və idman performansını yaxşılaşdırmaq üçün getdikcə daha vacib bir rol oynayır. Bel bir çox idman növünün vacib nöqtəsi olaraq diqqətimizə layiqdir. Fitnes idmanında və idmanda bel daha çox cazibə qüvvəsinə məruz qalır və məşqlərdə iştirak edir ...
    Daha çox oxu
  • Boyun yastığının rolu və boyun ağrısını necə aradan qaldırmaq olar

    Müasir ağ yaxalı işçilər uzun müddət başlarını aşağı saxlayırlar ki, bu da boyun arxasındakı əzələlərin həddindən artıq yorulmasına səbəb olacaq və bütün cazibə qüvvəsini boyun fəqərələrinin sümüklərinə basacaqdır. Uzun bir müddətdən sonra boyun fəqərələrinin diskinin çıxmasına səbəb olacaq ...
    Daha çox oxu
  • Qadın belinin qorunmasının 7 xüsusiyyəti

    Bel dəstəyi getdikcə daha çox oturaq qadınlarda olur, çünki aybaşı, hamiləlik, doğuş, ana südü və digər fizioloji xüsusiyyətləri olan qadınlar və qadın xəstəliklərinin xüsusiyyətlərinə sahibdirlər, buna görə də bel ağrısı ümumi simptomlardır. Beləliklə, bel dirəyimizi necə qoruyacağıq ...
    Daha çox oxu
  • Səhər məşqləri

    Bəzi insanlar səhər məşqlərinin mümkün qədər tez edilməli olduğunu düşünürlər, buna görə səhər tezdən idmana çıxmağı sevirlər. Əslində bu elmi deyil. Bir gecədən sonra çirkləndiricilər havada daha çox yığılır və bu çirkli havadan nəfəs almaq insan orqanizminə zərərli təsir göstərəcəkdir ...
    Daha çox oxu
  • Rasional qış idman növləri

    Müasir cəmiyyətdə həyat və iş tempi çox sürətlidir və insan bədəni uzun müddət həddindən artıq yüklənmə vəziyyətindədir. Sözdə deyildiyi kimi, "Həyat idmanla bağlıdır." Müvafiq idman növləri insan sağlamlığının inkişafında yaxşı rol oynayır və qış idman növləri insanların iradəsini də inkişaf etdirə bilər ...
    Daha çox oxu
  • Müvafiq bir bilək qoruyucusundan istifadə edin

    Bilək bədənimizin ən aktiv hissəsidir, buna görə zədələnmə ehtimalı çox yüksəkdir. Bracers taxmaq onu əzilmədən və ya sürətlə bərpa olunmaqdan qoruya bilər. Bilək dəri idmançılar üçün vacib maddələrdən birinə çevrildi və bilək dəri, normal fəaliyyətinə mane olmamalıdır ...
    Daha çox oxu
  • İdman edərkən dizlərinizi qoruyun

    Müasir idmanda diz qapağının istifadəsi çox genişdir. Diz yalnız idmanda son dərəcə vacib bir hissə deyil, həm də nisbətən həssas bir hissədir. Yaralanarkən çox ağrılı və yavaş bir bərpa hissəsidir və hətta bəzi insanlar yağışlı və buludlu günlərdə darıxdırıcı bir ağrı hiss edəcəklər. İdman Diz B ...
    Daha çox oxu
123456 Növbəti> >> Səhifə 1/10